тренировочные зоны
Green Fitness
ГРУППОВЫЕ
ПРОГРАММЫ
Формат групповых занятий позволяет быстро адаптироваться к ритму занятий. Вы сразу становитесь частью увлекательного процесса, будь то танцевальный класс или силовая аэробика.
Тренировки в группе создают особый настрой и соревновательный дух помогает быстрее расти и достигать поставленных целей.
Актуальное расписание можно посмотреть здесь.
Групповой аэробный класс на степ-платформе, состоящий из разучивания базовых шагов
степ-аэробики и соединения их в несложные комбинации, выполняемых под ритмичную
музыку. Занятия на данном классе направлены на развитие координационных
способностей, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличение
общего порога выносливости.
Лицензионная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, танцев и аэробики.
Современный танцевальный стиль, который заимствовал отдельные элементы джазовой хореографии, хип-хопа и вакинга. Это танец контрастов, где отрывистые, резкие движения неожиданно сменяются мягкими и плавными.
Общее название бальных и народных танцев, сформировавшихся на
территории Латинской Америки. К характерным чертам латиноамериканских танцев
относят энергичные, страстные зажигательные движения и покачивание бедрами.
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой
выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются
различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор
которых зависит от уровня вашей подготовленности.
Урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с
использованием дополнительного оборудования.
Урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса и нижней части спины (поясницы).
Это аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие
сроки. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. Вы улучшите осанку, укрепите ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса и целлюлита.
Это групповая фитнес-программа на активное жиросжигание, в которой силовые упражнения с лёгкими снарядами многократно повторяются под музыку.
В качестве отягощения используют бодибары. Ориентир на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение.
Нагрузка основана на чередовании серий (повторов) упражнений с переменной (низкой, средней, высокой) интенсивностью и периодов отдыха. Отличная кардио нагрузка на активное жиросжигание.
Групповое занятие, состоящее из комплекса силовых упражнений на проработку всех мышечных групп с использованием специального оборудования fit ball. Тренировка отлично развивает дыхательную систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы всего тела и улучшает координацию движений, формирует правильную осанку.
Калланетика представляет собой статический вид фитнеса, сочетающий в себе элементы йоги и стретчинга. По сути, это система гимнастических упражнений низкой интенсивности, которая прорабатывает все группы мышц.
Урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение
подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и
контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Урок включает в себя комплекс упражнений, направленных на гармонизацию души и
тела, сочетает различные духовные, психологические и физические практики, пришедшие к нам из Индии. Урок состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных)
Йога в потоке танца. Включает базовые асаны хатха-йоги, волнообразные движения,
перетекающие плавно и медленно одна в другую. Развивает гибкость, пластичность,
координацию и грациозность. Это деликатная проработка позвоночника и суставно-
связочного аппарата.
Это практика, включающая освоение асан хатха-йоги, мягкие растяжки,
дыхательные практики, упражнения на доверие и взаимодействие. Не имеет
противопоказаний,подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.
Развивает гибкость, расслабляет мышцы, улучшает работу НС, элементы тайского
массажа разнообразят практику, раскрепостят тело от энергетических блоков и
зажимов.
Это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Разновидность танца, в котором исполнитель выступает на одном или двух пилонах,
сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
Коммерческий класс.
Разовая тренировка - 350 ₽
Абонемент на 4 тренировки – 1400 ₽
Абонемент на 8 тренировок – 2600 ₽
Это танцевальное направление, сочетающее в себе околопилонную, партерную
хореографию и элементы на пилоне. Основной акцент сделан на танец, трюки являются лишь дополнением, подчеркивающим красоту хореографии и завершающим образ.
Коммерческий класс.
Разовая тренировка - 350 ₽
Абонемент на 4 тренировки – 1400 ₽
Абонемент на 8 тренировок – 2600 ₽
Это танцевальное направление, сочетающее в себе околопилонную, партерную
хореографию strip dance, приватный танец с элементами раздевания. Микс самых
женственных пластичных напрвлений.
Коммерческий класс.
Разовая тренировка - 350 ₽
Абонемент на 4 тренировки – 1400 ₽
Абонемент на 8 тренировок – 2600 ₽
